Ranglijst van vitaminen voor vrouwen - TOP 12 suggesties

Soms is het moeilijk om tegelijkertijd voor je carrière, je gezin en jezelf te zorgen. Veel vrouwen houden heldhaftig de vinger aan de pols van alle lopende zaken, behalve voor zichzelf zorgen. Laten we eerlijk zijn - er zijn maar weinig vrouwen die regelmatig tijd voor zichzelf vinden voor ontspanning, zelfontplooiing of gezonde maaltijden, en de stress wordt er niet minder om. Om te voorkomen dat het levenstempo leidt tot een verzwakt lichaam en tekorten, is het de moeite waard om jezelf uit te rusten met goede vitaminen voor vrouwen. Afhankelijk van hun samenstelling kunnen ze het vrouwenlichaam op verschillende manieren ondersteunen - het dieet aanvullen, het uiterlijk van huid en haar verbeteren, de vruchtbaarheid verbeteren.

• Welke vitaminen voor vrouwen kiezen?
• Algemene vitamine- en mineralencomplexen voor vrouwen
• Vitamines voor vrouwen die zwanger proberen te worden
• Vitaminecomplexen voor haar, huid en nagels

Welke vitaminen voor vrouwen kiezen?

Door verschillende omstandigheden (voornamelijk hormonaal) kan de supplementatie bij vrouwen en mannen enigszins verschillen. Doorgaans hebben vrouwen en mannen ook verschillende verwachtingen van de effecten van suppletie. Hieronder volgt een analyse van supplementen speciaal voor vrouwen.

Algemene vitamine- en mineralencomplexen voor vrouwen

1. healthLabs care NewMe PRO

Dit product is een mix van essentiële vitaminen en mineralen die bij vrouwen vaak moeten worden aangevuld, met hoogwaardig viscollageen en aminozuren die belangrijk zijn voor het behoud van een goede huidgezondheid. De ingrediënten zijn verdeeld over 2 verschillende capsules die dag en nacht moeten worden ingenomen, voor de beste opname en om interacties uit te sluiten. Eenvoudig gezegd kan het worden beschouwd als een eenvoudig maar kwalitatief goed complex van essentiële vitaminen en mineralen, gecombineerd met een robuust complex voor huid-, haar- en nagelgezondheid.

2 Aliness Premium Vitaminecomplex voor vrouwen 120 tabs.

Dit is een uitgebreid vitaminecomplex voor vrouwen met zeer goede ingrediënten, in gematigde doseringen. Zeer geschikt voor dames die een goede kwaliteit verwachten en de voedingswaarde van hun voeding willen verrijken zonder grote doses vitaminen en mineralen. De formule maakt gebruik van interessante functionele toevoegingen die nuttig zijn voor vrouwen, zoals cranberry- en groene thee-extract, hyaluronzuur om de hydratatie van de huid en gewrichten te verbeteren, en een mix van extracten van 29 vruchten, groenten en kruiden.

3 NOW Foods Eve

Een product met een zeer lange geschiedenis op de markt en een enorm aantal tevreden gebruikers. Het wordt geleverd in tabletten en capsules en in verschillende verpakkingsgroottes. De vormen van de ingrediënten zijn meestal erg goed, waaronder de gepatenteerde TRAACS minerale chelaten en Aquamin mineralen geëxtraheerd uit algenextracten. De doses vitaminen en mineralen zijn aanzienlijk, dus dit is een supplement voor vrouwen van wie het dieet meer ondersteuning nodig heeft. Ook hier hebben we cranberry-extract en ondersteunende antioxidanten.

4 Biotech USA Multivitamine voor vrouwen 60 tabs.

De dosering vitaminen is hier aanzienlijk. Mineralen zijn in matige hoeveelheden en de extra ingrediënten, hoewel de lijst uitgebreid is, zijn in eerder symbolische hoeveelheden. Desondanks heeft het product een goede prijs-kwaliteitverhouding en zal het goed werken voor vrouwen die op zoek zijn naar een economische oplossing. Niet iedereen zal tevreden zijn met de vorm van vitamine B9 en B12 (hoewel ze voldoende kunnen zijn zonder problemen met hun metabolisme) en magnesiumoxide, dat slecht wordt opgenomen. De vormen van de andere ingrediënten zijn optimaal. Het product is een compromis met veel waar voor je geld.

Vitamines voor vrouwen die zwanger proberen te worden

Zwangerschap is een zeer veeleisende tijd voor een vrouw, omdat ze moet zorgen voor de voeding van wel twee organismen. Het is een grote uitdaging waarbij het de moeite waard is om zichzelf te ondersteunen met prenatale supplementen. Ontdek welke zwangerschapsvitaminen het overwegen waard zijn.

1 Apollo's Hegemony Diamond Prenatale Multivitamine 120 capsules.

Een zeer uitgebreid, uitgebreid complex van vitaminen en mineralen met functionele supplementen. Alle ingrediënten zijn in goede, effectief opneembare vormen. De doseringen zijn ook bevredigend, inclusief aanvullende ingrediënten die in de meeste vergelijkbare producten alleen symbolisch worden toegevoegd. In Diamond Prenatal Multivitamin kunnen de doses PQQ, co-enzym Q10, luteïne en gemberextract een echt effect hebben. Gember brengt verlichting bij misselijkheid en de andere toevoegingen hebben antioxiderende effecten en ondersteunen de energiehuishouding.

Een hoogtepunt is de 30 mg ijzer in een zeer goede, gemicroniseerde en micro-ingekapselde vorm van MicroFerr, die een geweldige biologische beschikbaarheid heeft. De hoeveelheid magnesium is ook uitstekend, want we hebben tot 200 mg magnesiummalaat-ionen van dit element per portie.

2 Seeking Health Optimal Prenatal 240 capsules.

Een overvloedig complex van een gerespecteerde Amerikaanse fabrikant. Net als zijn voorganger heeft het een zeer uitgebreide samenstelling en nog uitgebreider, hoewel de prijs duidelijk hoger ligt. Er zijn extra vitamines en mineralen die niet nodig zijn om aan te vullen tijdens de zwangerschap, maar het is de moeite waard om dit wel te doen als je dieet weinig voedingsstoffen bevat. De lijst met ondersteunende ingrediënten is ook rijker met onder andere betaïne HCL en carnosine, die de spijsvertering kunnen bevorderen.

De versie met 240 capsules is de hoofdvariant van het Optimal Prenatal product, maar Seeking Health heeft verschillende extra varianten gemaakt die iets verschillen in samenstelling en wijze van inname, zoals een verkorte versie van Optimal Prenatal Chewable in zuigtabletvorm of Prenatal Essentials, wat een voordeligere vorm is voor mensen met een minder gebrekkige voeding.

3. HealthLabs Care LittleMe

Deze formule onderscheidt zich door de verdeling in dag- en nachtcapsules. De ingrediënten zijn gescheiden in 2 verschillende capsules om het risico op negatieve interacties en het vertragen van de opname van elkaar te minimaliseren.

De samenstelling is niet meer zo uitgebreid als in de vorige twee producten. In LittleMe ligt de nadruk op de meest noodzakelijke ingrediënten tijdens de zwangerschap, waarvoor de sterkste aanbevelingen voor suppletie gelden. Van de functionele supplementen was er echter geen tekort aan misselijkheidremmend gemberextract en co-enzym Q10 in een dosis tot 100 mg.

4 Aliness PrenaCare® Complete 60 capsules.

Het eenvoudigste, maar ook goedkoopste preparaat in deze lijst. Ook hier hebben we een verdeling in 2 capsules, maar het ziet er anders uit dan bij LittleMe. De ingrediënten zijn namelijk verdeeld over een harde capsule, die de meeste vitamines en alle mineralen bevat, en een zachte capsule met DHA-vetzuur uit algen en vitamine D3. Deze formule is sterk gecomprimeerd en vult alleen aan wat nodig is, maar in redelijke doses en met de optimale vormen van de afzonderlijke ingrediënten.

5 Nordic Naturals Prenataal DHA en Postnataal DHA

Aan het einde van de lijst, maar dit betekent niet dat het van lage waarde is. Naast vitaminen en mineralen is het de moeite waard om tijdens de zwangerschap omega 3-vetzuren aan te vullen, waarvan met name DHA van grote waarde is voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de foetus. Het merk Nordic Naturals staat bekend om de uitstekende kwaliteit van zijn producten, en in het geval van omega 3-vetzuren is dit van bijzonder belang, omdat er een risico op besmetting met bijvoorbeeld zware metalen bestaat als de grondstoffen van slechte kwaliteit zijn. Deze specifieke preparaten met omega 3 zijn speciaal voor vrouwen tijdens de zwangerschap en borstvoeding, omdat ze voldoende DHA-zuur bevatten.

Vitaminecomplexen voor haar, huid en nagels

1. HealthLabs Care GlowMe 30 sachets

BDF Naturlagen® viscollageen speelt een belangrijke rol in dit product, met wel 5 g per portie. Daarnaast is er een stevige dosis hyaluronzuur, dat bekend staat om zijn hydraterende werking. Deze twee ingrediënten worden aangevuld met vitamine A, E en C en druivenpitextract, dat een sterke antioxiderende werking heeft. Kortom, dit is een product waarvan wordt gezegd dat het de collageenproductie intensief stimuleert en de huid regenereert, samen met de creaties.

2. Aliness RevitalHair 60 capsules.

Dit product combineert verschillende vitamines die nodig zijn voor het behoud van een goede huid- en haarkwaliteit, met een mix van aminozuren die nodig zijn voor de collageenopbouw, en bamboescheut-extract. RevitalHair wordt geleverd in Licaps® zachte capsules die gekleurd zijn met chlorofyl. De dosering is niet groot en er is meestal meer dan 1 capsule per dag nodig, maar het product stimuleert met een zeer lage prijs, die niet in strijd is met de kwaliteit.

3. Apollo's Hegemony Clear Skin 100 capsules.

Dit product is gebaseerd op twee ingrediënten, maar is zeer gespecialiseerd. Het combineert acetyl-l-carnitine en pantotheenzuur (vitamine B5) in redelijke doses. Wanneer deze twee stoffen samen worden gebruikt, worden ze geprezen als zeer effectief in het verbeteren van de acnegevoelige huid, en soms ook nuttig voor de vette huid.

Aanbevolen vitaminecombinatie voor dames

De meest veelzijdige en bevredigende set supplementen voor het grootste aantal dames zal zijn:

1. een goede multivitamine voor vrouwen
2. een supplement met collageen en supplementen
3. supplement met omega-3 vetzuren

Door producten uit deze 3 groepen samen te stellen, kunnen we vitaminesets voor dames samenstellen die in de overgrote meerderheid van de gevallen voldoening geven.

Een multivitaminencomplex voor vrouwen kies je het best uit onze lijst. Er zijn supplementen met verschillende parameters en iedereen kan iets kiezen dat bij hem past.

Het is goed om een collageenpreparaat in poedervorm te kiezen, omdat het meestal doses van 3 tot 10 g per dag vereist, de supplementen niet meegerekend, om goed te werken. GlowMe werkt in dit geval goed, omdat het zowel de juiste dosis collageen als een interessant pakket toevoegingen heeft. Als je echter vooral collageen nodig hebt en maar een kleinere hoeveelheid supplementen, kijk dan uit naar Apollo's Hegemony Fish Collagen powder, dat ook hyaluronzuur en biotine bevat, en een veel betere prijs heeft.

Een omega 3-supplement is het kiezen waard op basis van de kwaliteitsverklaring van de grondstof (zijn de resultaten van tests op zware metalen, TOTOX-index, enz. beschikbaar) en de concentratie van de som van EPA en DHA in de capsule - hoe hoger de som, hoe handiger de supplementatie, omdat er minder capsules kunnen worden ingenomen. In eerdere paragrafen schreven we over omega-3-supplementen die voornamelijk DHA leveren tijdens de zwangerschap, terwijl vrouwen die niet snel kinderen verwachten kiezen voor supplementen met een combinatie van EPA en DHA, waarbij de eerste iets meer is. Een goed voorbeeld van een goed dagelijks omega-3 product is Apollo's Hegemony Ultra Fish Oil.