Synbiotica

Synbiotic is een voedingssupplement dat de effecten van een probioticum en een prebioticum combineert. Het bevat zorgvuldig geselecteerde stammen van probiotische bacteriën en prebiotische stoffen die de groei en activiteit van gunstige darmbacteriën stimuleren. Synbiotica zijn verkrijgbaar in capsulevorm en bevatten een hoog aantal levende bacterieculturen, gemeten in CFU's (Colony Forming Units). Meer lezen

Wat is een synbioticum en hoe werkt het?

Een synbioticum is een voedingssupplement dat zowel probiotica als prebiotica bevat. Probiotica zijn levende micro-organismen die, wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd, een gunstig effect hebben op het lichaam van de gastheer. De meest gebruikte probiotische bacteriestammen behoren tot de geslachten Lactobacillus en Bifidobacterium. Prebiotica daarentegen zijn stoffen die de groei en activiteit van gunstige darmbacteriën stimuleren.

De combinatie van een probioticum en een prebioticum in één voedingssupplement is bedoeld om de voordelen voor de gezondheid te vergroten. Prebiotica, zoals inuline, leveren een voedingsstof voor probiotische bacteriën en ondersteunen hun groei en overleving in het spijsverteringskanaal. Op deze manier kunnen synbiotica het evenwicht van de darmflora effectiever ondersteunen en bijdragen aan de algehele gezondheid.

Synbiotica kunnen vooral nuttig zijn als er sprake is van een verstoorde balans van de darmflora, wat bijvoorbeeld kan voorkomen na een antibioticakuur, als gevolg van stress of een slecht dieet. Regelmatig gebruik van synbiotica kan helpen om een gezonde darmflora op te bouwen en te behouden, wat zich vertaalt in een betere werking van het spijsverteringsstelsel en een verbeterde immuniteit.

Samenstelling en vorm van synbiotica

Synbiotica zijn meestal verkrijgbaar in capsulevorm, die gevriesdroogde (gedroogde) culturen van probiotische bacteriën en prebiotische stoffen bevatten. De samenstelling van synbiotica kan variëren afhankelijk van de fabrikant en het specifieke product. De meest gebruikte stammen van probiotische bacteriën zijn:

• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus rhamnosus
• Bifidobacterium bifidum
• Bifidobacterium longum
• Streptococcus thermophilus

Het aantal probiotische bacteriën per capsule van een synbioticum wordt gemeten in CFU's (Colony Forming Units). Een effectieve dagelijkse dosis probiotica moet ten minste 10 CFU bevatten. Als prebiotica wordt vaak inuline gebruikt, een natuurlijke voedingsvezel die wordt verkregen uit cichoreiwortels.

Synbiotische capsules kunnen ook andere ingrediënten bevatten, zoals antiklontermiddelen (bijv. siliciumdioxide, magnesiumzouten van vetzuren) of vulstoffen (bijv. microkristallijne cellulose). Het is belangrijk om synbiotica van hoge kwaliteit te kiezen, zonder toevoegingen en vulstoffen van lage kwaliteit.

Gebruik van synbiotica

Synbiotica worden veel gebruikt als voedingssupplement om de goede werking van het spijsverterings- en immuunsysteem te ondersteunen. Regelmatig gebruik van synbiotica kan veel voordelen voor de gezondheid opleveren, zoals:

• Verbetering van het evenwicht van de darmflora
• Ondersteuning van het immuunsysteem
• Verbeterde lactose tolerantie
• Vermindering van het risico op diarree in verband met antibioticakuren
• Verlichting van symptomen van het prikkelbare darm syndroom (IBS)
• Verbeterde opname van voedingsstoffen

Synbiotica kunnen bijzonder nuttig zijn voor mensen die worstelen met terugkerende maagdarmstoornissen zoals diarree, een opgeblazen gevoel of constipatie. Ze kunnen ook profylactisch worden gebruikt om de darmflora gezond te houden en de immuniteit te versterken.

Het is goed om te onthouden dat synbiotica voedingssupplementen zijn en geen gevarieerde voeding en een gezonde levensstijl kunnen vervangen. Het is raadzaam om je arts te raadplegen voordat je synbiotica gaat gebruiken, vooral als je bestaande gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.

Dosering en opslag van synbiotica

De dosering van synbiotica hangt af van het specifieke product en het wordt aanbevolen om de instructies van de fabrikant op de verpakking of bijsluiter te volgen. Meestal wordt aanbevolen om 1-2 capsules per dag in te nemen, bij voorkeur bij een maaltijd. De capsules moeten worden ingenomen met water of een andere drank.

Synbiotica moeten worden bewaard op een droge en koele plaats, uit de buurt van direct zonlicht. Sommige producten moeten gekoeld bewaard worden om de levensvatbaarheid van de bacterieculturen te behouden. Het is ook belangrijk om op de houdbaarheidsdatum van het product te letten en geen synbiotica te gebruiken na de houdbaarheidsdatum.

Synbiotica worden meestal goed verdragen en veroorzaken zelden bijwerkingen. Als er allergieën of andere zorgwekkende symptomen optreden, stop dan met het gebruik en raadpleeg een arts.

Belangrijke informatie over synbiotica:

• Een synbioticum is een voedingssupplement dat de effecten van een probioticum en een prebioticum combineert.
• Het bevat zorgvuldig geselecteerde stammen van probiotische bacteriën en prebiotische stoffen die de groei en activiteit van gunstige darmbacteriën stimuleren.
• Synbiotica ondersteunen het evenwicht van de darmflora, het immuunsysteem en de werking van het spijsverteringsstelsel.
• Ze zijn verkrijgbaar als capsules met een hoog aantal levende bacterieculturen (CFU).
• Het is raadzaam om je arts te raadplegen voordat je synbiotica gaat gebruiken, vooral als je bestaande gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.