Reishi paddenstoelen - eigenschappen en tips voor het kiezen van een goed product

Reishi paddenstoel is een schimmel die medicinaal wordt gebruikt in de Traditionele Chinese Geneeskunde. Hij wordt gebruikt voor zijn tonische effecten, het vergemakkelijken van de slaap, verbeterde immuniteit, ondersteuning van de hersenfunctie en stressvermindering.

• Gezondheidseigenschappen van de Reishi paddenstoel
• Hoe kies je een goed Reishi supplement?
• Zijn er contra-indicaties voor het gebruik van Reishi?

Andere namen voor de Reishi paddenstoel zijn Ganoderma lucidum, Ling Zhi, Geel lakkruid. Minder formeel wordt hij de paddenstoel van de onsterfelijkheid genoemd. Een meer uitnodigende naam is nauwelijks denkbaar. Hier zit een kern van waarheid in, want het unieke pakket eigenschappen van Reishi bevordert sterk een betere algehele gezondheid en omvat de aspecten van gezondheid die de sleutel vormen tot het verlengen van het leven en zo lang mogelijk vitaal blijven. In oude geschriften gaan verwijzingen naar het medicinale gebruik van de Reishi paddenstoel al 2000 jaar terug.

Gezondheidseigenschappen van de Reishi paddenstoel

Ongeveer 400 verschillende bioactieve stoffen zijn verantwoordelijk voor de eigenschappen van Reishi, waaronder triterpenoïden, polysacchariden, nucleotiden, sterolen, steroïden, vetzuren, eiwitten/peptiden en sporenelementen.

Het sterkste voordeel van Reishi is het krachtige effect op het immuunsysteem. Als gevolg hiervan strekt het scala aan toepassingen zich uit van dagelijkse supplementatie om het risico op verkoudheid te verminderen, tot het gebruik ter ondersteuning van de behandeling van kanker door Aziatische professionals in de gezondheidszorg. Wetenschappelijke studies zijn voorstander van een dergelijk gebruik en melden onder andere een betere reactie op chemotherapie en radiotherapie wanneer Reishi parallel wordt ingenomen. Kankerpatiënten hebben een algehele verbetering van de kwaliteit van leven gemeld met paddenstoelensuppletie. Vergeet echter niet dat als je kanker hebt, aanvullende suppletie altijd eerst met je arts moet worden overlegd en dat Reishi alleen de behandeling niet mag vervangen!

Vanwege de regulatie van talrijke biologische functies wordt Reishi beschouwd als een adaptogeen. Dit betekent dat het iemand helpt zich aan te passen aan stressvolle omstandigheden. Het gebruik van Reishi preparaten is populair in de avond, omdat het een algemeen kalmerend effect heeft. Veel mensen prijzen het voor het verbeteren van de slaapkwaliteit.

Reishi heeft een reputatie als levensverlengend supplement, voornamelijk vanwege de ontstekingsremmende werking, maar niet uitsluitend. Dit botanische middel kan ook de regeneratie van huidweefsel bevorderen en de conditie ervan verbeteren. Daarom is het ook interessant voor de cosmetische industrie.

In het algemeen worden er in de literatuur een aantal farmacologische eigenschappen toegeschreven aan Reishi en zijn bestanddelen, waaronder: immunomodulatie, antiatherosclerotisch, ontstekingsremmend, pijnstillend, chemopreventief, kankerbestrijdend, chemoprotectief, radioprotectief, slaapbevorderend, antimicrobieel, antiviraal (waaronder HIV), hypolipidemisch, anti-fibrotisch, hepatoprotectief, anti-diabetisch, anti-androgeen, anti-angiogeen, anti-pruritis, antioxidant, anti-verouderingsmiddel, hypoglykemisch, oestrogeen en anti-ulcerum. Een flinke lijst, nietwaar?

Hoe kies je een goed Reishi supplement?

Ten eerste, kies een extract in plaats van een paddenstoel in poedervorm. Extracten hebben een veel hogere concentratie biologisch actieve stoffen. Met extracten hoef je meestal maar 3 capsules in te nemen, terwijl dat met een niet-geëxtraheerde paddenstoel vele malen meer zou zijn. Als je de voorkeur geeft aan een supplement in poedervorm in plaats van capsules, is een extract ook beter. Extracten lossen heel goed op in water, in tegenstelling tot paddenstoelen in poedervorm, die een slurry vormen en veel onopgeloste slurry wanneer ze aan een drankje worden toegevoegd.

Ten tweede, kijk naar standaardisatie. Dit kan een procentuele standaardisatie op polysachariden of bèta-glucanen zijn. Dan is het goed om minimaal 30% te kiezen. Het kan ook een extract zijn met een aangegeven DER (drug extraction ratio). In dit geval geldt: hoe hoger de DER-waarde, hoe beter, dus bijvoorbeeld een DER van 10:1 is beter dan een DER van 4:1. Deze verhouding geeft aan hoe geconcentreerd het extract is. Dus 1 gram DER10:1 extract komt overeen met 10 gram paddenstoelpoeder.

Ten derde, controleer of en wat voor soort supplement extra stoffen bevat en of je de fabrikant vertrouwt. Deze tips zijn echter universeel voor bijna alle supplementen.

Zijn er contra-indicaties voor het gebruik van Reishi?

Waarschijnlijk zijn de enige contra-indicaties bepaalde immunologische aandoeningen, zoals ziekten in de auto-immuuncategorie. Bij dergelijke ziekten willen we soms het immuunsysteem niet overactiveren, en Reishi doet dit zeer efficiënt. Bovendien wordt het supplement goed verdragen en heeft het geen specifieke bijwerkingen die vaak worden opgemerkt. In de onderzoeken werd alleen melding gemaakt van milde misselijkheid of slaapproblemen, waar patiënten met ernstige ziekten last van hadden.

Bronnen:

• Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GC. Ganoderma lucidum (Reishi paddenstoel) voor de behandeling van kanker. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Apr 5;4(4):CD007731. doi: 10.1002/14651858.CD007731.pub3. PMID: 27045603; PMCID: PMC6353236.
• Sanodiya BS, Thakur GS, Baghel RK, Prasad GB, Bisen PS. Ganoderma lucidum: een krachtige farmacologische macroschimmel. Curr Pharm Biotechnol. 2009 Dec;10(8):717-42. doi: 10.2174/138920109789978757. PMID: 19939212.
• Abate M, Pepe G, Randino R, Pisanti S, Basilicata MG, Covelli V, Bifulco M, Cabri W, D'Ursi AM, Campiglia P, Rodriquez M. Ganoderma lucidum Ethanol Extracts Enhance Re-Epithelialization and Prevent Keratinocytes from Free-Radical Injury. Pharmaceuticals (Basel). 2020 Aug 29;13(9):224. doi: 10.3390/ph13090224. PMID: 32872510; PMCID: PMC7557611.