Blog

Het lijdt geen twijfel dat de levensstijl een uiterst belangrijke rol speelt bij het jarenlang behouden van een goede mentale en fysieke conditie. Lichaamsbeweging is een van de belangrijkste elementen van levensstijl, omdat het goed gedocumenteerde gezondheidsbevorderende effecten heeft op het…

Herfst en winter zijn de twee seizoenen die meestal worden geassocieerd met het grootste aantal verkoudheden en griepinfecties. Er zijn veel factoren die de immuniteit van ons lichaam beïnvloeden, namelijk voeding en supplementen, lichaamsbeweging, slaap, stress, ontspanning en rust, medicijnen…

Volgens de principes van gezonde voeding is het belangrijk om elke dag de juiste hoeveelheid energie en voedingsstoffen binnen te krijgen die het lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Bij gezonde voeding gaat het niet alleen om het voorzien van het lichaam van alle benodigde voedingsstoffen…

De markt voor voedingssupplementen groeit snel in de landen van de Europese Unie en de Verenigde Staten, sterk beïnvloed door reclame in de massamedia. Het gebruik van voedingssupplementen lijkt een gemakkelijk toegankelijke en tegelijkertijd eenvoudige manier om waardevolle voedingsstoffen en…

Glutamine is een endogeen aminozuur dat van nature wordt aangemaakt in het menselijk lichaam. In bepaalde situaties wordt glutamine echter een voorwaardelijk essentieel (relatief exogeen) aminozuur voor mensen. We hebben het dan vooral over perioden van verhoogd spiercatabolisme, die voorkomen bij…

Veel mensen geloven dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is en gegeten moet worden zodra je wakker wordt om je lichaam de energie te geven die het nodig heeft om de dag actief te beginnen. Sommigen geloven ook dat elke dag ontbijten absoluut noodzakelijk is om gezond te blijven en…

Veranderingen in het milieu in de afgelopen jaren hebben ertoe geleid dat veel mensen tegenwoordig een overwegend zittende levensstijl hebben en regelmatig sterk bewerkte en calorierijke voedingsmiddelen consumeren die vooral qua smaak aantrekkelijk zijn. Het gevolg van deze veranderingen is een…

Tussendoortjes zijn een veel voorkomend verschijnsel. Tegenwoordig is snacken goed voor een derde van de totale dagelijkse energie-inname. Veel snacks bevatten veel calorieën en weinig waardevolle voedingsstoffen. Laten we eens kijken wat de bewezen manieren zijn om te snacken. Snacken - de meest…

Er is momenteel wereldwijd een groeiende belangstelling voor plantaardige diëten, waaronder het veganistische dieet. Een veganistisch dieet sluit dierlijke producten volledig uit en is uitsluitend gebaseerd op plantaardig voedsel. Meer en meer mensen erkennen dat het veganistisch dieet goed is voor…

Vitamine C, of ascorbinezuur, behoort tot de groep van wateroplosbare en antioxiderende vitamines. Het menselijk lichaam heeft niet de capaciteit om vitamine C zelf aan te maken, dus moet het regelmatig via de voeding worden toegediend. Vitamine C is een van de essentiële voedingsstoffen voor het…

Calcium is het mineraal dat in de grootste hoeveelheden voorkomt in het menselijk lichaam, voornamelijk in botten en tanden. Slechts 1% van het lichaamscalcium wordt gebruikt om de normale homeostase in het menselijk lichaam te handhaven. De overige 99% van het calcium wordt opgeslagen in de botten…

De laatste jaren is er steeds meer belangstelling voor plantaardige diëten, waarvan peulvruchten een belangrijk onderdeel zijn. Een gestaag toenemend aantal wetenschappelijke studies bevestigt de gezondheidsvoordelen van het vaak opnemen van peulvruchten, beter bekend als peulvruchten, in het…