Blog

Tot een jaar of tien geleden konden de meeste mensen die regelmatig in de sportschool trainden zich niet voorstellen dat ze naar bed gingen zonder eerst een adequate hoeveelheid eiwit met een langere verteringstijd te hebben gegeten. Eiwit voor 's nachts was een zeer belangrijk onderdeel van het…

Zorgen voor voldoende herstel na de training speelt een uiterst belangrijke rol in wedstrijd- en amateursport. Naast aandacht voor voeding, hydratatie, slaap en rust, en het gebruik van massage, cryotherapie, koude douches en andere methoden om het herstel van de skeletspieren te verbeteren, zijn…

Huid- en haaraandoeningen zijn een van de meest voorkomende redenen voor doktersbezoek. Supplementen voor haar, huid en nagels worden daarom een steeds populairdere groep producten, die vooral gebruikt worden door mensen die een hectisch en angstig leven leiden en geen tijd hebben voor een gezond…

Het opbouwen van spiermassa is het hoofddoel van een grote groep mensen die net beginnen in de sportschool. Een atletisch en gespierd lichaam helpt veel mensen om hun zelfvertrouwen te verbeteren, zelfvertrouwen te krijgen en hun eigen fysieke aantrekkelijkheid te vergroten. Een groot deel van de…

Krachttraining is tegenwoordig een zeer populaire vorm van lichaamsbeweging, en niet alleen onder mannen maar ook onder vrouwen. Steeds meer mensen doen zelfs regelmatig aan krachttraining onder begeleiding van een personal trainer om de grootste en meest gewenste effecten op kracht en silhouet te…

Creatine is ongetwijfeld een van de meest gebruikte voedingssupplementen door professionele en amateursporters om spiermassa en kracht te ontwikkelen. Door creatine in te nemen kunnen veel mensen hun sportprestaties in verschillende sporten verbeteren en spiermassa winnen, maar ook hun terugkeer…

Veel mensen stellen zichzelf elke dag de vraag - hoe effectief af te vallen - en proberen het antwoord te vinden. Dit is niet verwonderlijk als je kijkt naar de gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), die nadrukkelijk aantonen dat de prevalentie van obesitas wereldwijd in de afgelopen…

Tot voor kort waren BCAA's een van de meest gebruikte voedingssupplementen onder professionele en amateursporters, vooral onder degenen die regelmatig trainen in de sportschool. Tot tien jaar geleden beschouwden veel bodybuilders BCAA's als een belangrijk voedingssupplement om de ontwikkeling van…

Het vergroten van spierkracht is een belangrijk doel voor veel mensen die beginnen met krachttraining. Alle regelmatige sportschool- en fitnessclubgasten voelen een groot gevoel van voldoening als ze zichzelf van week tot week meer en meer gewichten zien gebruiken bij hun oefeningen. Het vergroten…

Calcium is een uiterst belangrijk mineraal in het menselijk lichaam, dat vooral voorkomt in botten en tanden. Het heeft veel belangrijke fysiologische functies. De lage inname ervan via de voeding is vooral problematisch voor kinderen en adolescenten, omdat er in deze periode, die gepaard gaat met…

Magnesium is een belangrijk intracellulair kation dat meer dan 300 enzymen activeert. Het is betrokken bij de synthese van eiwitten, DNA en RNA en de metabolische omzetting van ATP (adenosinetrifosfaat), de molecule die de primaire energiebron is tijdens spiercontractie. Het speelt ook een…

Chroom is een chemisch element dat in verschillende oxidatieniveaus kan voorkomen, waarbij alle natuurlijke verbindingen het element in het derde oxidatieniveau bevatten. Het behoort tot de groep van micronutriënten die essentieel zijn voor het goed functioneren van levende organismen. Chroom is…